Когда питаешься осознано и понимаешь, какая пища и в каком объеме попадает в твой организм, то начинаешь всё больше прислушиваться к своему телу. Первые звоночки налаживая диалога с организмом, это когда вы останавливаетесь и думаете, что вам действительно сейчас хочется. Не на автомате съедаете пирожное, а задаете вопрос «Действительно ли это именно тот продукт, который нужен моему телу?».
Для развития интуитивного питания первым делом нужно научиться рационально питаться. Ежедневный выбор в сторону здоровых продуктов поможет в этом деле, поскольку сначала нужно убрать зашлакованность и вредные пищевые привычки. Осознанно подходить к выбору продуктов – это норма. Если ваша воля еще не очень сильная, то лучше избавляться от соблазнов прямо в магазине.
Не покупайте переработанные продукты, полуфабрикаты и весь остальной пищевой хлам, который засоряет ваш организм. Спустя время, вы привыкните и организм будет сам говорить что ему нужно, а вам останется только предоставить ему это.