Когда мы сталкиваемся с ситуацией кризиса, он повергает нас в стресс. В ответ на стресс включаются инстинкты: или бей, или беги, или впадай в анабиоз.
Например: в конфликте с начальником мы предпочтем дистанцироваться и промолчать, а то и вовсе уволиться (сбегаем). После развода можем впасть в апатию и перестать пытаться что-то делать дальше (впасть в анабиоз). А в ссорах с родителями выдавать агрессию, за которую потом будем себя долго винить (бьём).
Но есть хорошая новость: мы способны анализировать свою реакцию, найти ее причины и тем самым помочь себе не просто выйти из кризиса, но и качественно изменить себя и свою жизнь.
⠀
Ну например, спросить себя:
- Почему я впал в апатию после развода?
- Почему я считаю, что все плохо?
- Насколько плохо?
- А что стало лучше, если объективно?
- А чего я сейчас хочу и что могу сделать, чтобы к этому прийти?
- А с чего начать прямо сейчас, чтобы сделать первый шаг?
⠀
И вдруг окажется, что мир не сузился до пределов непрерывного прокручивания в голове беспросветного будущего, которое мы сами себе придумали. И с апатией, и с другими своими бессознательными реакциями можно работать на пользу себе. Ключевое здесь — осознать и начать действовать.
А что вы делаете чаще: Бьете? Убегаете? Впадаете в анабиоз?
